Kraft Training

Das Krafttraining wird genutzt, um vermehrt Muskelmasse aufzubauen. Mit Hilfe kräftiger Muskulatur können Gelenke entlastet und stabilisiert werden. Durch den Zuwachs der Muskulatur kann die Durchblutung verbessert und der Stoffwechsel erhöht werden. Gleichzeitig führt sie zur Optimierung der Knochendichte, womit sich das Osteoporoserisiko vermindern lässt. Das Krafttraining ist nicht nur im Alter wichtig, sondern auch für die jüngere Generation, denn inaktivitätsbedingter Muskelmasseverlust gilt mittlerweile als einer der größten gesundheitlichen Risikofaktoren für Krebs, Demenz, Diabetes, Herzinfarkt, Schlaganfall und nicht zuletzt muskelmangelbedingtes Sturzrisiko.

Das Ziel ist das erleichterte Bewältigen und die Verringerung von Anstrengungen der Alltagsbelastungen.